Higiene dental

Lo primero decirte que como haya más como tu nos quedamos todos en el paro, jajaja. Bueno, voy a ir por partes, en cuanto a la pasta dentrífica es suficiente con aquella que contenga 1100 ppm de ión flúor, aunque la ideal sería aquella que se encuentre alrededor de las 1400 ppm, que de hecho son la gran mayoría que puedes encontrar en los supermercados, y de muy diversas marcas. Efectivamente el cepillado debe ser de 3 veces al día mínimo, que coinciden con las tres comidas principales que realizamos, aunque lo ideal es ceoillarte siempre y cuando realices una comida, si son 4, pues 4, si son 3, pues 3.El cepillado más importante es el de la noche, tras la cena, ya que durante el sueño, nuestra secreción de saliva disminuye hasta niveles casi nulos, y la saliva es un factor de defensa importantísimo contra la caries, ya que contiene diversos componentes antibacterianos y de efecto tampón que neutralizan los ácidos producidos por las bacterias presentes en la placa bacteriana.
Respecto al uso de seda dental sin conviene usarla, al menos una vez al día, tampoco es necesario usarla tres veces al día, e igualmente, la ideal, seria la de la noche. Normalmente las casa comerciales conocidas que venden seda dental, suelen llevar flúor.
Con respecto a los colutorios, yo suelo aconsejar el uso de aquellos que no contengan alcohol, sobretodo si el uso es diario( por ejemplo el listerine lo lleva), con que uses un colutorio con flúor, y sobretodo sin alcohol es más que suficiente, ten en cuenta que la finalidad del cepillado es simplemente eliminar la placa y restos de alimentos, y hacerlo lo mejor posible, el flúor es un potente antibacteriano y remineralizante del esmalte, cuyo efecto es más tardío. Me comentabas que usabas perio-aid mantenimiento, ese tipo de colutorios son para casos de gingivitis, inflamación de las encías, o cualquier otro problema periodontal, por tanto, no te recomiendo que lo uses si tus encías están sanas, es como si tomas antibióticos sin padecer ninguna infección, ten en cuenta que este colutorio lleva clorhexidina( al 0,12%), y con el tiempo te puede producir tinción de los dientes( se tiñe la placa, no el diente en sí, con una limpieza en una clínica se eliminan totalmente dichas tinciones).
Por tanto, lo que yo suelo recomendar es el uso de una pasta dentrífica normal que contenga 1400 ppm de ión flúor, uso de seda dental con flúor al menos una vez al día, y un complemento de colutorio con flúor, sin alcohol, ni clrohexidina, ni triclosán, 2 veces al día, normalmente mañana y noche.
Espero haberte sido de ayuda, siento el retraso en contestar.