Desrealización y Despersonalización

La despersonalización y la desrealización no son trastornos en sí, son síntomas, de un ataque de ansiedad o de pánico. Los ataques de ansiedad, sé que causan mucha inseguridad y asustan bastante, pero lo más importante para vencerlos es saber que no son peligrosos, que no te va a suceder nada con ello, que son solo sensaciones y que cuanto más pendiente estés de ti mismo, de tus propias sensaciones más las provocas.
Si quieres puedes leer algo sobre el tema en mi web: www.psicoadan.com, dentro de apartado trastornos de ansiedad.
En cualquier caso, lo mejor es que si llevas un tiempo con estos síntomas, acudas personalmente a un psicólogo y vayas trabajando poco a poco para controlarlos, no es algo demasiado complicado, pero sí es cierto que resulta imposible de explicar todo el tratamiento por escrito porque incluye: técnicas de relajación, desdramatización de los síntomas, exposición y tolerancia a los mismos, trabajo con pensamientos negativos sobre el ataque de ansiedad...
Lo que de momento puedes hacer es: recordar que no te va a pasar nada, que son síntomas no dañinos para ti, que no vas a perder el control aunque lo parezca, y hacer tu vida normalmente sin evitar ninguna situación que antes sí hacías, mantenerte activo e intentar no centrar tu atención en tu estado corporal. Inténtalo.