Ayuda a superar depresión, falta de apetito y problemas de estudios causados por relación de amor
Hola mi nombre es Diana tengo 21 años, quiero comentarles mi situación y que me den una ayuda, me estoy sintiendo cada día más mal, cada vez la depresión esta más fuerte, ya hasta he periddo las ganas de comer, de salir, de socializar, solo quiero estar sola y llorando de elo que me pasa por todo lo que hice y por lo que estoy pasando, en el pasado hice errores fuertes en mi vida tanto en la escuela como en mi vida amorosa esto me ha hecho que este muy mal, en lo de ela escuela me he slaido varia sveces de estudiar, mis papas ahora están desconfiados de emi no me creen anda, ahora comienzo a tené rla necesidad de estudiar pero ahora si de verdad la verdad no creo que halla apoyo no lo se, tantas cosas que pasan en mi familia, enojos, altibajos en lo económicamente ya me arta todo quiero todo deja y largarme! ¿Pero luego pienso y digo que haré si no hecho nada?, y en mi vida romántica tengo mi novio bueno es una historia media complicada, con el dure 8 años y después nos dejamos un año, fueron por problemas siempre peleábamos y eso y la verdad yo quería probar otras cosas, paso el tiempo y lo hicimos tanto el como yo, pero yo no anduve en relaciones buenas ni bien más bien con personas que no debería andar, mi novio me llego a ver con personas que no eran buenhas para mi, el seguía ahí cuidando y todo aunque tenia otra novia y tenia otras cosas seguí así, en ese tiempo hice cosas malas, que ahor ame arrepiento, se enetaron mis papas y fueron cosas deprimentes y feas que pase, todo por los excesos, ahora tiene como 6 meses de ese incidente, volví con mi novio y yo deje eso, pero el nos e si aun me ha perdonado me reprocha eso cada rato lo que hice, según andamos pero aun nos saben nadie (la sociedad) según porque el que dirán el dice que hablaran de el, que dirán que como anda conmigo si yo en las cosas que andaba y eso, no se tengo miedo yo lo amo demasiado ye estoy tan a rrepentida de elo que hice es de corazón, ahora pienso estudiar los fines de semana y pus tengo que pagar cuota mensual tengo que trabajar eso me da miedo! ¿Mucho miedo no se si podre no se que haré? Peor tengo que hacerlo y pues mi novio me dice que se casara conmigo pero el esperar saber que más paso en ese tiempo, tengo miedo de eso también ya que si luego asando más tioempo le dicen otros chismes de mi o cosas así! Me moriré porque yo estoy planeando una vida con el, el dice que hasta la mensualidad de ela escuela me la paga, ¿pero si luego sabe cosas y volvemos a pelear y otra vez a tener ese sentimiento?, estoy tratando de recuperme de eso, ¿pero cómo le hago? Tengo miedo, de que le vuelvan a decir algo o cosas así y me deje así, y luego con las cosas y las cuotas y eso! Necesito ayuda! Por favor! Que hago, ¿qué e slo más conveniente que decisión debo de etomar? Seguir o cmabiar o q? Ayuda por favor repsondann he tenido hasta ganas de suicidarme de morir es una grande depresión lo que tengo necesito ayuda! Quiero sobrevivir! Por favor! Gracias espero respuesta urgente! Y ayuda! Atentamente: DIana.
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Respuesta de sankara
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La depresión suele estar asociada a una faltade oxigeno en el cerebro, aunque no lo sepamos el cerebro también respira, la depresión también suele estar asociada al estreñimiento, si no vamos al escusado todos los días y vaciamos los intestinos como es debido, esto nos puede crear malestar físico y sobre todo psíquico porque nos envenena el carácter y la existencia, yo te propondría que no pienses por una época demasiado en tus problemas existenciales ya que estos seguirán ahí hasta que tu no cambies y te aconsejaría que te dieras una oportunidad a ti misma y empezar por curar tu vida por la raíz es decir empezando por tu salud mental y física, una vez que tu estés sana física y mentalmente tendrás energía e inteligencia para poner toda tu vida en orden y incluso los problemas más complicados se te harán pequeñitos, pero para esto vas a tener que ser egoísta con todos y con todo durante una época y centrarte en ti misma para curarte. Yo te aconsejo que empieces por una dieta, incrementando el consumo de plátanos papayas peras higos etc procura no tomar frutas ácidas en caso de que tengas acidez. Toma mucha avena en grano cocida con verduras y puedes acer un delicioso y nutritivo plato de sopa de avena con un poco de pollo, huevo, cocido, apio y zanahoria, todo ello cocido en la sopa, como si fuera una sopa de fideos pero con avena, la avena y el apio tienen un tremendo poder fortalecedor del sistema nervioso, los plátanos los dátiles higos papayas y manzanas dulces también.como tratamiento para los nervios y depresión te aconsejo que vayas a youtube y aprendas a recitar memorizar y pronunciar correctamente el MAHAMRITYUNJAYA MANTRA. Teaconsejo que aprendas cuatro ejercicios uno se llama LA RESPIRACIÓN COMPLETA YOGUICA el otro se llama EL SALUDO AL SOL el tercero es la recitación del mahamrityunjaya mantra y el cuarto es aprender la postura SHAVASANA todos estos ejercicios los puedes aprender visualmente en youtube. 108 recitaciones del mahamrityunjaya mantra todos los días harán que tu vida cambie como por arte de magia, este mantra lo tienes que recitar en voz alta sentada en el suelo en ayunas y con la columna bien recta, deberás estar sentada orientada hacia el este, la manera de recitarlo es llenar los pulmones de oxigeno, hazlo suavemente y sin forzar, empieza llenando el vientre luego el estomago hasta llenar los pulmones, una vez ya con los pulmones llenos exhalas el oxigeno a la vez que recitas el mantra en voz alta. El mantra dice asi;OM TRIAMBAKAM YAYAMAJE SUGANDIM PUSTI VARDANAM--URVA RUKAMIVA BANDANAM--MRITIOR MUKSIYA MaAMRITAT. Después de las 108 recitaciones tumbate en el suelo en shavasana es decir la postura con el cuerpo estirado recto y boca arriba y tienes que relajarte 20 minutos sin pensar en nada solo concentrate en el sonido de tu respiración, este ejercicio te quitara la depresión nada más finalizar la primera sesión así que no esperes y practícalo todos los diassiguiendo lasreglasque te he dicho, el ejercicio de yoga el saludo al sol es muy bueno para tener una bonita figura y te elimina depresiones, seria muy bueno que observaras bien como se realiza y lo pusieras en practica, recuerda estos ejercicios se hacen en ayunas o por lo menos sin haber tomado nada durante 3 horas antes del ejercicio, anim, o aquí tienes una buena solución para mejorar tu vida.
