Anónimo
Miedo a estar sola y a que un zombie entre en mi habitación (después de ver series de muertos)
Se que puedo parecer algo miedosa, pero es que la verdad es que siento mucho miedo desde hace un mes y medio más o menos, cuando empezó la serie The Walking Dead y lo la empecé a ver. Le tengo miedo a estar sola, a mi habitación y a otras pequeñas cosas. Y por la más que trate de convencerme de que los zombis no existen y que lo que pienso es una estupidez, no puedo. Me pregunto si hay alguna solución por que ya llevo bastante con esta tontería. Si me pudieran ayudar lo agradecería mucho! :)
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Respuesta de ndop
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Pues no te creas que es tan raro, los miedos irracionales son los peores porque no sabemos realmente de donde proceden y tenemos poca capacidad consciente de controlarlos. El problema es cuando intentas controlar por tanto racionalemnte un miedo, cuando lo que dicen los experimentos y nuestro día a día es que la única forma de enfrentarlos es con exposición, mientras su intento de control racional solo hace que nos centremos más en ellos y por lo tanto ocupen más espacio en nuestra mente agrandándose de ese modo. La mejor manera es por tanto que vuelvas a ver la serie una y otra vez, aguantándote el miedo hasta que tu sistema nervioso vaya provocándote una desensibilización, con una serie de reglas: cuanto más te expongas mejor, cuanto más tiempo y veces lo hagas mejor, no apartes tus ojos o te des descansos a menos que no puedas soportarlo, caso en el cual has de reexponerte inmediatamente, y por último no trates de controlarlo distrayendo tu mente con otras cosas.