Trastorno del sueño

Veo que tienes muy claros cuáles son los efectos del sueño.
¿Sabes por qué empezó tu sensibilidad? Te ayudaría conocer si hace dos años hubo alguna causa concreta y si ya pasó. Te lo digo porque, cuando nos cuesta dormir porque estamos más nerviosos por el trabajo o estudio, porque hemos discutido,... por algún problema concreto -(una forma de no dormir es hacernos muy sensibles a los ruidos, que es tu caso)- podemos llegar a convertirlo en costumbre sin darnos cuenta, y nos vamos a la cama pensando que no dormiremos bien, que nos despertaremos y, efectivamente, será así (todo esto sin darnos cuenta).
Además, al darte cuenta de que no te concentras, que estás agresivo, que tus relaciones no son las mismas, te pones más nervioso y eso te impide, a su vez, dormir bien. Es un círculo vicioso.
Te invito a que vayas al médico y se lo consultes para ver si puede recetarte algún tranquilizante. Y antes de que rechaces la idea por completo, me explico: tomar una pastilla (indicada por un especialista para un caso concreto durante un tiempo necesario) te ayudará a dormir mejor, irán desapareciendo los síntomas del día que te preocupan (irritabilidad, falta de concentración,...) por lo que no estarás tan nervioso a la hora de irte a la cama y, sobre todo, cogerás de nuevo el hábito de dormir bien y desaparecerá ese "miedo" del que te hablaba antes. Una vez conseguido, las pastillas desaparecerán (siempre con el médico).
No obstante, es importante también que procures irte a la cama y te levantes a la misma hora (es como amaestrar al cuerpo). No realices actividades "extra" cuando estés en la cama, como comer, ver la tele...
Quizá te ayude leer un rato antes de dormir: el libro te ayudará a romper tus pensamientos relacionados con el día y con todo lo que te "preocupe".
Ah, y unos tapones también pueden ayudarte al principio.
Sigo aquí para lo que necesites.