Ansiedad al dormir
Hola, mire es que por la noche no descanso, me despierto faltándome el aire. Creo que es ansiedad porque tengo muchas preocupaciones. Que puedo tomar o hacer para controlarlo.
gracias
1 Respuesta
Te recomiendo que acudas a tu médico de cabecera y le cuentes lo que te ocurre. Él te hará las preguntas adecuadas para averiguar si lo que tienes es ansiedad u otra cosa. En caso de que lo sea hay medicaciones efectivas que ayudan a relajarse antes de irse a dormir y benefician el sueño.
Como recomendación general, quizá te vendría bien organizar un pequeño tiempo de desconexión diaria, como practicar algún ejercicio físico en la medida de tus posibilidades, o charlar un rato con personas que no tengan que ver con tus preocupaciones. Darle un respiro al cuerpo y a la mente ayuda a descansar por la noche.