Incontinencia urinaria

Buenas, espero que podáis resolverme mi problema. Desde hace unos meses, cuando hago un pequeño esfuerzo(estornudar, reírme...)se me escapa el pipí. Al principio no le dí demasiada importancia, pero me estoy dando cuenta de que el problema va a peor. Ademas mis relaciones sexuales no son como antes. Una amiga me ha comentado que puede ser que tenga los músculos pélvicos "poco desarrollados". ¿Es eso posible? Si es así, ¿Hay algún ejercicio, aparato o medicamento para solucionarlo?