Los dulces, si te referís a mermeladas, golosinas en general, etc. son glúcidos simples, o h. de carbono como se les denomina comúnmente, no tiene valor alimenticio, por ej. el pan integral, tiene nutrientes, el blanco poco, pero si más h. de carbon, una manzana tiene 50 calorías por 100 gs, un alfajor de 38 gs puede pasar las 300, y son casi todo, grasa y algo de h. de carbono, no son buen elemento, además, por su alto indice glucémico, incita a comer más, desde luego hay una explicación "academica" pero no es mi intención aburrir con eso, sino dar una explicación practica, si tienes una caja de bombones, es casi seguro que no paras, lo mejor, es no tener dulces, si no puedes controlarlo, al menos por ahora. También te ayudaría si buscas información, y ves que hay en eso que te gusta, en las mermeladas aun las caseras la mitad es azúcar refinada, mucha caloría, poco nutriente, no es un alimento en realidad que convenga. Trata de intercalar frutas, reemplazar de a poco con cereal integral, etc. y evita lo que puedas, puede haber consecuencias en la salud. Ste.