Anónimo
Entrenamiento en el gym y el megaplex
Inicie el gym hace como dos semanas, pero note que me estaba bajando mucho de peso, así que me recomendaron megaplex con creatina. Mi peso es de 61 kg y mido 1.73, como debo tomar el megaplex para aumentar la musculatura de los glúteos, abdomen y un poquito de pierna y brazos. No me quiero engordar pero no quiero seguir bajando, quiero verme bien tonificada con un poco más de masa muscular en los glúteos. Aparte de eso voy todos los días a la semana una hora en la mañana.
1 Respuesta
La creatina ayuda ya que ayuda a desarrollar el músculo sin grasa. Se debe alternar no se debe pasar más de dos meses seguidos tomándolo. Tomar proteína y creatina te ayudará pero ten en cuenta que la creatina hace retener muchos líquidos pero eso es normal, no te preocupes. Para subir masa y mejorar los glúteos nada mejor que la sentadilla, y cuando lo lleves bien con peso. Un saludo espero que te sirva de algo