¿Qué manera o forma es mejor para hacer cardio? ¿Intenso y corto o Suave y de larga duración?

Es para ver si para adelgazar es mejor hacerlo largo o corto e intenso.

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Intenta haciendo intervalos.

Te doy un ejemplo.
Corre 5 minutos normal, después de eso correr a full 1 minuto y después 1minuto normal hacer esta combinación durante 20 minutos sin descansar

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