Cuantas series y repeticiones trabajar por musculo?

¿Para ganar fuerza alrededor de cuantos ejercicios series y repeticiones es conveniente hacer?

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Pues todo depende de la progresión de cargas que vayas a usar y de tu nivel... normalmente para mejorar la fuerza se recomienda entrenar a menos de 5 repeticiones.

Para saber en qué nivel te encuentras...¿cuánto levantas en peso muerto, sentadillas y banca?

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