Me estreso por todo, y de manera muy innecesaria.

Soy una persona que se estresa mucho y de forma muy concurrente. Desde pequeño me como las uñas sin notarlo, todo raiz de querer una estabilidad perfecta. Si veo que salgo de mi zona de confort, me estresa. Se que eso es normal, pero el problema aca es que hasta la mas minima cosa hace que ocurra eso.

Quisiera una orientacion para evitar este inconveniente.