Me puedo contagiar de VIH por esto?

Soy hombre frote mi cuerpo contra la de una mujer teniamos ropa no hubo penetración y me masturbe frotando el cuerpo arriba de ella y ahora no me siento como antes de hacerlo no me siento normal y eso me preocupa tengo un mal presentimiento por lo que me han pasado varias cosas en mi por ejemplo: me siento nervioso y incomodo cuando me masturbó frotando mi cuerpo con la cama, y a veces siento que me hace falta oxígeno o aire... ¿puede haber riesgo de que yo haiga contraído el VIH? Por favor estoy muy preocupado y nervioso. Alguien me dice porque pasa esto o si hubo riesgo de haber contraído ETS, ¿ITS o VIH?