¿Cuáles son las actividades físicas más adecuadas para tratar una prostución discal posterolateral?
Me diagnosticaron un pinzamiento lumbar, con prostución discal postero lateral y sacralización de la última parte de la columna a finales del año pasado. Si bien siempre sentí molestias nunca fué tanto como para llegar a acudir al doc, pero el año pasado me inicié en actividades físicas (acrobacias en telas) muy distintas a las que venía practicando (gimnasio y atletismo) y aparecieron los dolores. Me angustia mucho saber que tengo la espalda en ese estado a los 25 años, pero me mantengo firme y considero que además de la ayuda de los doctores, yo mismo voy a sacar mi cuerpo adelante. Espero algunas respuestas para interiorizarme más y ponerme en marcha! Abrazos!
1 Respuesta
Yo te recomendaría dejar las actividades físicas de flexibilidad como las acrobacias porque te empeoraran el cuadro, mantente con actividades físicas normales que no impliquen:
1. Sobrepeso a la columna (levantar verticalmente mucho peso)
2. Movimientos bruscos aumentados de columna (acrobacias, contorcionismo, algunos tipos de bailes)
Deportes como fútbol, natación, trotar o correr son muy buenos, el mejor tratamiento es la fisioterapia pero eso lo haces junto a un profesional.
