Buenas yo trabajo pecho y bíceps lunes y jueves espalda y tríceps martes y viernes hombro y piernas miércoles y sábado
Lo que quiero saber si esta bien que los trabaje así o tengo que cambiar las rutinas o ustedes me podrían orientar muy bien que rutina hacer ya que me dijeron que puedo trabajar el musculo dos veces por semana
1 respuesta
Depende de como te sientas con esa rutina, si ves buenos resultados siguele, yo personalmente recomiendo trabajar el músculo 1 ves por semana. En mi opinión la rutina ideal sería.
LUNES:Pecho y triceps
MARTES:Espalda y biceps
MIERCOLES:Hombro y piernas.
A mi me ha dado muchos resultados y es la que más recomiendo, ya que toda esta rutina esta acoplada a que no halla mucha fatiga por musculo, ya que si por ejemplo trabajas primero Pecho y biceps, el bicep te llegará bastante fatigado para el día de espalda, y reducirá la intensidad en el entrenamiento y en el peor de los casos una lesión o un sobreentreno, asi que te recomiendo que aproveches que el Bicep y la espalda trabajan mucho en conjunto.
