Quiero subir de peso soy mujer
Soy una mujer delgada, mido 1,65 y peso 54kg, se supones que estoy en el rango normal de peso, pero me gustaría subir un poquito más a las 60 o 62kg, mis comidas son 3 al día( desayuno, almuerzo y cena) y un refrigerio q puede ser una fruta o una galletita, no hago actividad física, pero en mi trabajo paso 8 horas de pie ( no sé si influya algo) y hoy en bicicleta me demoro unos 15min en llegar al trabajo. Quisiera saber si puedo tomar avena mezclada con suplementos de proteína o que me recomiendan para ganar más peso
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Respuesta de luis enrique
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