¿Debería hacer temporada de definición?
Quiero bajar mi nivel de grasa corporal pero no se si es necesario hacerlo porque mi nivel de grasa a bajar no es mucho y además tengo un gran gasto de energía porque entreno bastante. Yo tenia pensado comenzar a equilibrar la dieta pero no se si es suficiente para eliminar la grasa.
1 Respuesta
Si tu dieta es equilibrada, es saludable, y correcta en cantidad de calorías, el peso se tendría que regular, siempre que no haya ningún problema especifico, parece que no, una dieta equilibrada, si bien hay diferencias entre los mismos nutricionistas y médicos especiales, es aproximado 55/60% hidratos, resto mitad proteína, mitad grasa, como dije, hay difeencias, pero es más o menos la "media" de las opiniones. Todos los elementos son necesarios, veras, si no consumes grasa, el cuerpo te la "saca" de otros elementos, compensa, de modo que no vale suprimir nada, solo no abusar de las grasas, sobre todo, consumir grasas de buena calidad, no trans, poco de grasa animal, una parte al menos que sea grasa vegetal, como el aceite común de mesa, o en los frutos secos, etc. Sds.
