I. Hola Compañero, creo que comprendo tu situación porque mi madre y yo mismo en parte hemos sufrido este problema... aún así la verdad es que no sé qué gravedad concreta tiene este cuadro, además al tratarse de un cuadro con tantos matices, por lo general dar un diagnóstico preciso -o calibrar la gravedad concreta en nuestro caso es en principio harto dificil.
Pienso que un trastorno depresivo habitual sí puede significar una gravedad dentro de un margen, al menos cuando no se logra ponerle freno, porque estar permanentemente así nos puede quitar mucha calidad de vida, hacernos sufrir mucho y en definitiva obstaculizar la realización de toda una serie de objetivos, proyects o metas que podamos tener en nuestra vida... el impacto que puede llegar a tener en nuestra existencia es muy elevado. Se debe tratar sin duda, aunque no a cualquier precio (intentaróa evitar la toma de medicamentos, por ejemplo..)
En mi caso hace dos años traté de buscar información ya que no me apetecía acudir a un psicólogo, y encontré una serie de videos de ayuda que a mi valoración particular son de ayuda, pero rara vez lograrán el mismo efecto que ser atendidos en persona por un profesional..
https://www.youtube.com/watch?v=lLdXoglBD2I
https://www.youtube.com/watch?v=oDaF6WffSbs
https://www.youtube.com/watch?v=blvX2B6ouxI
https://www.youtube.com/watch?v=ebKn7gw0lGg
Si lo deseas puedes ver tambien una serie de informes y respuestas que abordan el tema,
Trastorno ansioso-depresivo
https://ifightdepression.com/es/for-all/public-health-significance
http://www.bago.com/bagoarg/biblio/psiqweb213.htm
http://www.activament.org/es/2018/01/09/recaiguda-i-tornar-a-comencar-el-trastorn-depressiu-recurrent/
Ojalá lleguen más respuestas y sobretodo puedas ir logrando por tí mismo superar esta dificil situación. Muchísimo ánimo.