En mi opinión, hay dos situaciones que inciden en la generación de esos calambres. El estreniñiento es una de ellas. Para evitar el estreñimiento, debes tomar una serie de medidas. La primera es andar mucho y hacer toda la gimnasia que puedas. Después de comer, te puedes sentar un rato, siempre procurando tener el cuerpo, ligeramente inclinado hacia la derecha. Después date un paseo lo más largo que puedas. Mastica bien los alimentos, hasta que se te haga una papilla en la boca. Mira a ver si puedes encontrar en tu ciudad, kefir y kombucha, y te los tomas en ayunas. Come cinco o seis piezas de fruta al día, sobre todo fruta con mucha fibra, como aguacates, melón, cerezas, mandarinas, higos. Y también vegetales, como rucula, espinacas, acelgas, pepino, tomate, endivia y lechuga. Si tomas sal, que sea sal yodada. Toma dos litros de agua al día, y si no te gusta el agua, toma agua de coco. Evita las comidas grasientas y alimentos procesados, así como bollería industrial, pasteles, bombones y otros alimentos con azúcar. Evita en la medida de lo posible, bebidas carbonatadas y refrescos de cola, alcohol y tabaco. El segundo aspecto negativo, es el tipo de vida que llevas. Si por las mañanas trabajas de cocinero en un restaurante, quiere decir, que estas constantemente de pies y apenas te mueves del mismo sitio. Esto es muy perjudicial. Trata de salir un momento a la calle, de vez en cuando y corres un par de minutos, volviendo otra vez al trabajo. Vete un momento al lavabo y allí haces un poco de gimnasia, aunque sea un par de minutos. Por las tardes, no puedes estar sentado todo el rato, trata de moverte y haz gimnasia. Sal a la calle y anda un rato. Trata de tener el cuerpo en constante movimiento. Otro aspecto que podría incidir en el problema, es que tengas algún problema en la glándula tiroides o en las glándulas paratiroideas. Indícale a tu medico esta posibilidad. Tennos al corriente de tu evolución, para que hagamos un seguimiento, hasta la definitiva solución del problema. Tanto yo como los demás compañeros del foro estamos a tu disposición.