Porque no veo resultados si hago ejercicio

¿A qué te refieres que aumentaste los ejercicios?

Si, aumente los ejercicios si antes hacía 30 sentadillas ahora 50, más repeticiones. 

Más repeticiones no te hace subir más masa muscular en las piernas y en los glúteos, (si es lo que buscas) es el peso a mover, hay que hacer series, 3 o 4 series e ir aumentando el peso en cada serie, y obviemante ir reduciendo las repeticiones, para hacer von sentadillas, (hay una maquina, se llama prensa o maquina de prensa) que simula las sentadillas, ya sea en posivion sentada o sentada como los astronautas cuando despegan, (casi vertical, a unos 60° de la horizontal) y pones más peso ya que lleva placas que tú seleccionas y vas cambiando, en caso de hacerlas con tu propio peso tendrías que ir aumentando la resistencia con más peso, agarrando con tus manos un disco de POR kgs y haber bien el ejercicio, despacio hacia abajo y despacio hacia arriba, después esperar 1 minuto a lo macimo y con un peso mayor entre tus manos hacer 2 repeticiones menos, has de moverte entre las 12 repeticiones de la 1@ serie y las 6 de la ultima serie, ya hagas 3 u 4 series, lo que sucede también es que no puedes andar a hacer sentadillas todos los días, hay que dejar descansar la musculatura 24h, por lo tanto no sé si solo buscas aumentar tus glúteos y piernas o entrenas alguna parte más de tu cuerpo, y lo lógico es que haya un crecimiento equilibrado u equitativo, y sucede otra cosa para hacer crecer el musculo hay que alimentarse con caebohidratos y proteínas suficientes antes del entreno y con algo de proteínas postentreno y es complicado ir buscando aumentar masa muscular en una sola parte de tu cuerpo y no del resto o buscar aumentar masa muscular en esa parte por ejemplo e intentar definir u adelgazar u tonificar otra parte diferente, (en caso de que sea eso lo que también busques) pero esta primera parte de este edvrito es lo más importante, aumentarmasa significa ejercicio anaeróbico, de menos peso a más y de más repeticiones a menos, y estas no más de 3 o 4 series, (descansar el musculo entrenado 24 al menos) y que las repeticiones osciles entre las 12 y 6, pero obviamente con un peso que te cueste llegar a esas ultimas repeticiones...

Te mandé un texto larguísimo y no lo voy a poder enviar exactamente igual, te dejo mi wasap y ahí si quieres comentamos el problema +34615924666..