Hace tiempo que tengo problemas para tener una erección bien firme y prolongada.

No puedo tener una erección firme y prolongada. ¿Hay algún remedio casero o ejercicios para mejorar mi potencia sexual? Escribo acá por que me da vergüenza ir a un urólogo personalmente. (¿Aclaro qué soy fumador) podría ser por eso? Y si es por eso, ¿Si dejo de fumar va a mejorar mi potencia de erección o ya no hay vuelta atrás?