Los mejores probióticos para mejorar la absorción
Quería saber cuales serían los mejores probióticos para repoblar la flora y mejorar la absorción de nutrientes, por favor. Estoy operado de una gastrectomia total, al no tener estómago y según todo lo que podido leer acerca de estas bacterias beneficiosas para el organismo, creo que podrían mejorar mi sistema inmunológico y la citada absorción.
4 respuestas
Para mejorar la absorción o permeabilidad intestinal hay que evitar lo que "mata" la flora, como el alcohol, antibióticos, antiinflamatorios, aspirina, dieta baja en fibra deficiencias nutricionales de vitaminas, omega 3...
Los suplementos son probióticos (las basterias que forman la flora intestinal) y los prebióticos (como los alimentos que hacen crecer a los probióticos).
Los probióticos más indicados son los Lactobacillis y los Bífidus y los prebióticos son los Fructooligosacáridos.
En las herboristerías puede encontrar en forma de polvo combinaciones de prebióticos, probióticos, vitaminas y minerales. Todos en uno.
Fuente: Patrick Holford. "Mejore du digestión. Editorial Amat. 2002. Barcelona.
Una alimentación a base de frutas y verduras crudas que tienen fibra que son alimento para la flora intestinal. Para estar sano lee http://librosdesalud.es/100-libros-de-salud-en-1.pdf
Soy técnico en farmacia y desde ya te digo que una dieta sana no es necesario el uso de complementos. Come yogur a diario y tu cuerpo lo usara de hagar para crear su propio agar. Más barato y más natural, imposible.
Además, los probioticos que venden en farmacia tienden a provocar estreñimiento y en tu condición esto no es muy recomendable. En cambio el yogur es un regulador intestinal excelente. Yogur blanco, normal. Si puede ser te aconsejo el de la marca la lechera. Y poco más, la miel también es buena.
Muchísimas gracias!!!! Que tiene 3l yogur la Lechera en comparación a los demás, por favor?
Su calidad y su sabor, pero de cualquier otra marca te serviría también. Eso ya es uns consejo personal lo de la marca y no es imprescindible que sea la lechera pero yo en mi opinión a parte de más sabroso es más digestivo porque está muy bien elaborado.
¿Por qué no se lo preguntas a tu médico?
¡Gracias! , no se lo pregunto a mí médico porque es un oncólogo y necesito un nutricionista especialista en casos como el mío o parecidos.