Embarazo por roces en días fértiles

Tengo muy bien en claro que un embarazo no es posible si no hay penetración pero me he estado llenando mi cabeza de infinitas dudas y miedos. Los roces fueron en septiembre y mis menstruaciones han llegado exactas y abundantes pero mi estómago está inflamado y no he podido hacer del baño igual que antes y antes era de muy buena digestión entonces me preocupa estar en un embarazo ya que dicen que el estreñimiento se presenta en esos casos, cabe a destacar que antes mi cuerpo estaba acostumbrado a hacer ejercicio y por ocupaciones deje de hacer y aparte empecé a comer comida nada sana entonces es algo que me tranquiliza al pensar de que por eso engorde un poco, pero en verdad necesito aclarar dudas y también si me podrían ayudar a tener una mejor digestión como antes