I. Hola Juan, gracias por dirigirme tu consulta.
En verdad no soy conocedor y no sé interpretar de forma correcta el que tú edad ósea se encuentre por debajo de tu edad de maduración real, pero como hablamos hace semanas con otro compañero, creo que el promedio de estatura y la altura final vienen dadas en gran medida por un balance genético, éste como tal vez sepas a veces es caprichoso y podemos heredar uno o incluso varios rasgos de familiares lejanos, como bisabuelos, tatarabuelos, tios lejanos.
En mi caso necesitaría que por favor nos comentes qué estatura tienen tus padres, y si fuese posible, también abuelos y tíos (sólo una parte de ellos)
Los hombres crecemos en altura hasta los 20 años, 21 años en los casos más puntuales, todavía podrías crecer bastantes centímetros, aunque como cualquier persona, habrás podido heredar de distintos familiares al margen de tus padres.
Como también sabrás, para estimular el crecimiento al máximo pueden incluirse muchos alimentos lácteos dentro de la dieta, (yogures, leche, queso), practicar natación, junto con ciclismo y baloncesto con frecuencia, (sobre todo natación), dormir bien un mínimo de siete horas diarias, y realizar con regularidad ejercicios específicos de estiramientos como los siguientes.
Todo esto no garantiza en realidad ningún incremento pero muchas veces ayuda o fomenta el crecimiento. Siento no poder concretar más, mucho ánimo.