¿Cómo puedo expresar mis sentimientos?

Tienes que valorar si lo que vas a decir va a herir a personas y si eso te va a compensar o te va a perjudicar.

Se pueden decir las cosas de muchas formas, unas hacen más daño que otras. Así que puede ser que tus palabras se vuelvan contra ti.

Expresa como te has sentido, es una forma de que empaticen contigo.

Debes usar tres elementos fundamentales: la sinceridad, la verdad y la cordialidad. Si alguno de estos elementos no está presente en la manifestación de tus sentimientos empeorarás las cosas para ti y para los que están a tu alrededor. Si tu te expresas en forma airada o con enojo estarás faltando a la cordialidad.

Hay que decir siempre todo lo que uno/a siente, piensa o padece pq si te guardas las cosas por dentro, ¿con el tiempo se te genera una frustración que puede afectarte tanto psicoløgicamente coml físicamente sabes?

1: Piensa al menos 3 veces rápidamente lo que vas a decir,

Y piensa en las posibles consecuencias y si te va a beneficiar decir lo que sea.

2: Respira hondo y di todo tranquilamente y directamente mirando a los ojos, sin titubear

3: Sobretodo ten fuerza interior y firmeza.

Esto es como todo, al principio costara pero cuando ya lleves unas pocas de veces, pues se te hará muy fácil