Estoy teniendo problemas para tragar
Estoy teniendo dificultades para tragar los alimentos, pero se incrementa cuando estoy con gente alrededor. Es como si tuviera un nudo en la garganta que no me deja tragar con facilidad, me pone aún más nerviosa cuando me miran mientras lo hago, pero también me sucede estando sola pero con menos intensidad. Mastico bien, genero saliva, genero el bolo adecuadamente pero cuando la lengua debe arrastrar el bolo hacia atrás no puedo, es algo que debería ser automático pero a mi no me pasa. Al hacerlo siempre me queda restos de comida en la garganta lo que me obliga tragar dos veces y es muy molesto.
Querría si me puede dar alguna técnica para poder calmarme al comer o algún otra técnica para liberar la ansiedad.
Respuesta de luis enrique
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Respuesta de Kira Bosch