Cómo conseguir masa muscular sin acumular grasa?
Deseo saber cómo conseguir más masa muscular porque soy delgada pero sin acumular grasa
1 Respuesta
Para conseguir masa muscular sin acumular grasa, debes comer proteínas y evitar grasas y carbohidratos. Y a la vez debes hacer ejercicios de fuerza. Si no haces ejercicios de fuerza, la formación de musculo es prácticamente nula. Hay fuentes de proteína muy interesantes, como la carne a la plancha, determinadas algas, pero sobre todo la clara de huevo. Como ejercicios de fuerza, podemos considerar, las sentadillas, flexiones, andar mucho, subir escaleras. Los ejercicios de fuerza deberemos mantenerlos, porque sino los músculos degeneran en grasa. Si tienes alguna nueva pregunta, no dudes en consultarnos, estamos aquí para ayudarte.
¡Gracias! Señor Luis ! Trataré de ponerlo en práctica
No hay de que, Señora Miriam !
