¿Obtener masa muscular sin suplementos?

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Tengo 17 años, hace aproximadamente 6 meses dejé de ir a gimnasio porque no veía resultados en mi cuerpo debido a que no estaba tomando ningún suplemento. Hoy he decidido comprar el megaplex, pero no se como tomarlo. No hago ejercicio porque me...
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Combinación de suplementos para aumentar volumen muscular

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Ganar peso y mantenerme

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Musculación, volumen

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Perdida de masa muscula en cantidad

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