¿Cómo puedo conseguir que em salgan uñas protuberancias en el biceps?

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Heavy duty-piernas-pecho

¿Estas de acuerdo con el sistema heavy duty? Yo pienso seguir el entrenamiento durante un par de meses a ver que tal (llevo 5 meses entrenando, aunque antes también había entrenado de forma no continua), y después descansaré un poco, ya que me han...
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¿Cómo tomar el megaplex, tengo 17 años, peso 66.6kg, mido 1.82mts, y no hago gimnasio?

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14 años+nutrucion+ganar masa muscular y tonificar ¡

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Como definirme sin aumentar volumen

Spero i no t molestes soi new i me tope con tu ficha no se ni que roio pero spero i m puedas ayudar... Me seria de gran ayuda que me dedicaras solo unos minutos plis... Tengo haciendo ejercicio más de un año pero pues no lo tomaba enserio i no era...
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