Aumentar y fibrar mi masa muscular. Tomo creatina y proteína y busco una dieta alimenticia

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Busco dieta sin consumir suplementos para aumentar masa muscular y definir abdominales

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Ayudame a aumentar volumen

Tengo 16 años, mido 1,72cm, peso 66kg, hace 1 año que voy al gym. Tengo una buena genética, por eso tengo facilidad en sacar algunos músculos mis dudas son las siguientes: 1)¿Tengo dificultad para sacar volumen en pecho (pecho alto precisamente) que...
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Plan diario de alimentación

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Ganar peso y mantenerme

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