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¿Cuentan cómo vacaciones los fines de semana?
Resulta que me fui de vacaciones el miércoles 26 de nov y volví el lunes 1. ¿El fin de semana cuenta como vacaciones? Yo trabajo de Lunes a viernes. Y creía que solo me contaban 3 días: miércoles, jueves y viernes, pero mi jefe dice que también deben...
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Desarrollo dorsales
El año pasado más o menos por estas fechas empecé a ponerme en forma, en 3 o 4 meses conseguí un cuerpo bastante definido a base de abdominales, unos ejercicios isométricos recomendados por un amigo y sobre todo flexiones (unas 270 al día) pero al...
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Olvide tomar la ultima pastilla anticonceptiva al día siguiente me vino el periodo riesgo d embarazo
Olvide tomar la ultima pastilla anticonceptiva miércoles, jueves al día siguiente me vino el periodo como siempre pase los 7 días de placebo y al acabar empecé un blister nuevo día jueves, el viernes mantuve relaciones sexuales con mi marido, ¿Riesgo...
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¿Se podría considerar discriminacion laboral?
Soy mujer y llevo 20 años trabajando en la misma empresa de L a S, 40h/sem, pedí descansar sábado y domingo y me lo negaron, pero un compañero, con mi misma categoría trabaja de L a V entra y sale de la empresa cuando quiere, falta días sin...
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Recuperación 100% de una tendinitis
Hace 1 semana termine la rehabilitación, estoy tomando unas pastillas y me dijeron que vuelva al gym, quiero recuperarme 100% y volver a cargar peso normalmente, ayer fui al gym por primera vez i ice ante brazo solo con la barra de la mancuerna, no...
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Busco una tabla de ejercicios para definir músculos
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Definir brazos
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Me llamo Alex y tengo 21 años mido 1.77 y peso 57kg. Hace 4 años que no tengo actividad física de gran desempeño puesto que me intervinieron del corazón, pero solo fue algo leve, sin intervención a pecho abierto solo con radio frecuencia (laser)....
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Cambiar de rutina!
Experto me podría dar algunos ejercicios para cambiar mi rutina que la tengo ya muy rodada, como unos 4 meses, que aunque me sigue dando resultados estos son más lentos que hace un mes. A ser posible dividida en dos sesiones para rodarla lunes,...
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Como perder grasa y ganar musculo
Soy mexicano mido 172, ultimo peso fue hace una semana de 88kgs, después de pesar 105, estoy a dieta con una nutriologa, pero desearía saber si ya es momento de aumentar masa muscular pero a la vez perder la grasa que tengo de mas, ¿Cómo podría hacerlo?
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