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Quiero rutina de ejercicios para agrandar músculos de pantorrillas y tobillos
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Perder peso y ganar fuerza
Tengo 43 años y peso 102 kg. Hace unos 8 meses que empecé a hacer un poco de tonificación y cardio. Al principio pesaba 105 kg los primeros meses gané como 2 kg o más luego he ido perdiendo poco a poco hasta el peso actual. He perdido volumen también...
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¿Cómo puedo entrenar para quemar muchas calorías?
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Rutina abdominales y pierna.
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Eliminar grasa a través de ejercicios y nutrición
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Aumentar caderas y glúteos
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