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Total immersion
He empezado hace poco a nadar, y me he metido en internet y he leído que hay un libro que se llama total immersion que habla de un cursillo muy sencillo, en el que "milagrosamente" una persona puede bajar en 3 brazadas los largos de una piscina en un...
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Tabla de gym y dieta
Tengo 19 años mido 1.70 y peso 67 kg y llevo yendo al gimnasio desde ace unos meses y me gustaría saber si la tabla que tengo es buena o no para lo que quiero o si tengo que mejorar algo. Mi objetivo es coger algo de masa muscular y quitarme la tripa...
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Fractura del 1er metatarsiano del pie izq.
Hace una semana y varios días me caí en bicicleta i me fracturé la base del 1er metatarsiano del pie izquierdo... Voy notando una mejoría en el tiempo que llevo y como jugador de fútbol deseo ansioso una pronta recuperación y no se que es lo que...
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Gimnasio + piscina?
Estoy yendo a diario al un gimnasio con piscina. Hago 30min de ejercicio aeróbico en una máquina y después unos 25 min de musculación. Quisiera saber si siguiendo esta rutina puedo, además, terminar mi sesión con 20 0 30 min de piscina. Alguien me ha...
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¿Se me puede cortar el crecimiento por hacer flexiones todos los días? ¿Seguiré creciendo?
Tengo 15 años recién cumplidos y mido aproximadamente 1,80cm. Pesare sobre 50-60KG la ultima vez que me pese tenia 55 pero he perdido grasa y he ganado músculos. Lo primero me gustaría saber si por hacer flexiones diariamente me puede cortar el...
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Rutina Volumen
Quisiera que le echaras un vistazo a la rutina de volumen y me dieras tu opinión. LUNES - Espalda - Dominadas + Jalón tras-nuca - Remo con barra - Jalón al pecho - Remo mancuerna MARTES - Pecho - Press banco plano - Press banco inclinado - Press...
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Rutina semanal para aumentar masa muscular
Tengo 28 años de edad hace 5 años fui un gran atleta profesional pero ahora hace 1año entre al mundo de las pesas quisiera que me dieras un plan de rutina para la semana de entrenamiento lo que yo deseo es subir más masa muscular yo peso 78 kilos y...
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Lesiones y flexibilidad
Llevo unos meses practicando Muay-Thai en un club de lucha en Irlanda. Hace dos semanas me subieron a categoría fighters y los entrenamentos son mucho más duros. Ahora estoy teniendo problemas con las articulaciones por el clima del país y la...
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Dieta, Ejercicio y musculación.
Vera, tengo 21 años, mido 1,80 y peso alrededor de 95kg. Quiero perder peso y tonificar mi cuerpo, en especial el tronco y los brazos. Que debería hacer, ¿Perder primero el peso y luego hacer ejercicios de tonificación o hacer los dos simultáneamente?
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Dolor en la espalda
Hace unos días en el gimnasio sufrí un "tirón" en la espalda. Me dolía mucho y fui al médico, quien me dijo que era un dolor muscular, el típico lumbago, que yo jamás había sufrido anteriormente. Me dio un tratamiento que estoy siguiendo, pero mi...
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