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Practicaba todos los días en el gimnasio y me veía más gorda. Creo que voy a patinar para endurecer.
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Adelgazar piernas y eliminar celulitis
Soy una chica de 24 años, mido 1,73 m y peso 66 Kg, para que te hagas una idea aproximada de como soy. Veras te escribo porque llevo 4 meses yendo al gimnasio y no termino de estar contenta con mis glúteos. Soy una chica que cuenta con bastante masa...
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Dolor en la espalda
Hace unos días en el gimnasio sufrí un "tirón" en la espalda. Me dolía mucho y fui al médico, quien me dijo que era un dolor muscular, el típico lumbago, que yo jamás había sufrido anteriormente. Me dio un tratamiento que estoy siguiendo, pero mi...
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Dieta, Ejercicio y musculación.
Vera, tengo 21 años, mido 1,80 y peso alrededor de 95kg. Quiero perder peso y tonificar mi cuerpo, en especial el tronco y los brazos. Que debería hacer, ¿Perder primero el peso y luego hacer ejercicios de tonificación o hacer los dos simultáneamente?
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Pesas y musculación
Quisiera saber una rutina paar aumentar de masa muscular, ¿Quisiera saber cuantas series y reptiicones?
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Cuerpo perfecto
Gracias por responder mis preguntas y por tener tanta paciencia! Creo que hubo malentendidos por qué no m esprese de primeras lo que quería lograr! Yo soy 1.73cm y peso 62kg, por lo que estoy bastante delgado. Pero en si tengo bastante grasa en la...
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De todo un poco sobre musculación
Soy un chico de 24 años, mido 1.70m, peso cerca de 73 kgs y soy de Chile. Resulta que desde más o menos desde los 20 que estoy entusiasmado con crecer en masa muscular, y llagar a tener un aspecto grande, no para competición, sino que más bien algo...
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Estancado en los ejercicios de potencia
Llevo algún tiempo en el gimnasio 4 años y realmente me ha ido bien, pero dentro de mis ejercicios de rutina agrego siempre ejercicios de potencia, press de banca, sentadilla, y peso muerto, cuando hago estos ejercicios vario el descanso de 1 min...
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¿Qué te parece esta rutina?
Llevo algo más de un año haciendo musculación. Tengo 36 años, mido 1,73 y peso 61 kg. Soy del tipo ectomorfo. Hace unos días el entrenador me puso esta rutina de potencia, que a mi parecer, es un poco "rara". Primeras 3 semanas: 1) Pecho: Press de...
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Mi nombre es felipe tengo 16 año mido 1,68 aprox, peso 65 kilos. Bueno soy delgado pero con grasa un poco suelta lo único que quiero es marcar pero no tengo una rutina voy a un gimnasio hago algunas pesas pero no siento que marco ademas tengo...
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Completamente decepcionado
Te escribo con la esperanza que me puedas decir que esta pasando y me aconsejes. Te cuento que estoy entrenando hace 2 meses aprox. Y estoy haciendo una dieta rigurosa y deseo saber si es lo correcto para aumentar masa muscular, aquí va: Desayuno...
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