Intolerancia a la lactosa

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Tengo problemas de acné y no se ya ni que hacer. Ahora, más bien hace tres días, me salio un grano en la comisura de la boca, es muy doloroso y me deja la zona tirante cuando abro la boca, me molesta hasta para comer o beber agua. Busco un truco para...
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Voy a iniciarme en gimnasio

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Muscular mi cuerpo y definir abdominales en casa. Soy delgado y busco dieta y ejercicios de pesas

Quería empezar a formar mi cuerpo, ganando masa muscular y marcando abdominales, pero prefiero hacerlo en casa, estoy algo delgado peso 65kg y mido 1,80. Quería empezar sabiendo lo que tengo que comer pero tengo un problema, que curro en 3 turnos, 2...
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¿Dieta equilibrada?

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