abaaba

eijy respondió: Espero ayudarte con estos ejercicios a mi me dieron un par de pirenas como submarinos de lo grandes que se pusieron: Extensiones de cuádriceps 4+12 Sentadilla clásica 3+ 12-12-10 prensa 3+10 femoral tumbado 4+8 Y UN CONSEJO CUANDO ENTRENO PIERNAS...

Anónimo respondió: ¿Vayamos por partes ok? 1º Para volumen en pecho da igual hacer uno u otro, lo que importa es el peso con el que lo hagas, si quieres volumen hazlo con un peso que no puedas hacer más de 8-10 repeticiones ¿2º Los branquiales?, no se, no conozco...