Abel Henarejos Almagro

La pregunta no seria quizás si es bueno o malo, sino si es necesario.. es decir, nosotros no tenemos necesidad de una gran diversidad de alimentos y/o suplementos, nosotros tenemos necesidad de nutrientes, y si los obetenemos con los que tenemos a...

Esa pregunta da mucho que hablar y hay litros y litros de tinta escritos sobre ello! En primer lugar hay una tendencia a pensar en los alimentos por separado y eso es un error, hay que ver la dieta en su conjunto. Personas con muchas grasas saturadas...

No esta mal, pero te recomiendo lo siguiente: 1: Incluye algun probiotico, los probioticos son microorganismos vivos que se encuentran en alimentos fermentados y que llegan intactos al colon, ejercen efectos beneficiosos para la salud, puede ser...

Es una buena opción como suplemento, con tu peso y entrenamiento yo apuntaría a que consumas unos 120 gramos al mínimo de proteína al día. La proteína de suero te ayudara a que cubras esa cantidad. En tu caso seria ideal que la ulilizases después de...

No puedo estar en más absoluto desacuerdo con las 2 respuestas anteriores pero bueno.. Para la primera pregunta, lo importante no es perder peso sino que es realmente lo que se pierde. Lo ideal es perder solo grasa y minimizar la perdida de masa...

La creatina es un buen suplemento después de los entrenamientos para mejorar el rendimiento y resultados. Con 4 o 5 gramos después de entrenar es suficiente. Para la quema de grasa yo no te recomendaría la l-carnitina, tiene muy poco resultado a...

La ansiedad y la perdida de peso esta tremendamente relacionada, cuando el organismo se expone a estrés funciona de manera incorrecta causando como a usted esa perdida de peso. Se elevan las catecolaminas y pueden perjudicar la salud. Si la ansiedad...

Aislado de proteína de suero es perfecta ya que son proteínas alto valor biológico y son bastante digestivas. En el mercado encuentras concentrado, aislado y también hidrolizado. Hidrolizado son aun más digestivas ya que rompen los enlaces de las...

Es probable que sea transitoria esa inapetencia y sea por diversas causas, por ejemplo influye mucho la calidad del descanso, el cortisol (hormona del estrés) puede influir en el apetito por la mañana. El desayuno es una comida que esta sobrevalorada...

Madre mía las soluciones que estoy viendo aquí... para llorar! Las calorías de la dieta son importantes pero lo son más el entorno metabólico en el que te encuentres a lo largo del día. Es estrés influye, las horas de descanso, la alimentación el...