adrianloren

¿Especifícame qué es? ¿Y qué trae? Y veo si te puedo ayudar.

¿Cómo estas? Disculpa la demora lo que pasa es que no entro mucho a Internet, yo a la dieta le pondría un suplemento de proteínas y si querés más masa muscular creatina y glutamina, el aeróbico esta bien auméntalos a 30min, las abdominales...

¿Cómo esta? Ante todo quería decirte que no existen rutinas mágicas cada rutina cauduca a las 6 semanas por que el cuerpo se adapta, ejemplo un herrero por el trabajo que hace tiene los brasos hipertrofiados, pero al acostumbrarse a su trabajo ya no...

¿Jose cómo estas? Como entrenador te recomiendo que antes de usar esteroides, y con más razón a tu edad, uses suplementos dietario, para que pases todos los pasos del crecimiento, una ves que usas esteroides como el winstrol cortas tu crecimiento...

Te aconsejo que entrenes lunes:pecho, tríceps Martes:espalda, bíceps Miercoles:cardio, abd Jueves. Descanso Viernes:cuadricep, femorales, hombros. Sabado:biceps. Triceps, al final cardio, 4 ejercicios intensos musculos grandes y 2 por musculos...

Lo ideal es que entrenes en un gimnasio, pero esta muy bien que tengas tu propias maquinas vas a necesitar un banco multifunción, barras, mancuernas, colchoneta, bandas, es lo principal, bueno nada más suerte.

Es así ese es un mito falso, ya que las pesas al contrario van hacer que segreges más hormona de crecimiento y de esta manera siguiras creciendo, un ejemplo es el mio empecé a los 14 años con un 1.78 y ahora mido 1.84 y tengo 20.

Nada es mejor, por principio en tus primeros meses de entrenamiento es bueno que entrenes el cuerpo completo, lo que pasa es que si quieres ganar hipertrofia, no te servirá después un par de meses y necesitar entrenar tu cuerpo por partes, ejem 3...

Te felecito por tu logro, sobre la pregunta ese producto no lo conozco si me decís cuales son los componentes te podre ayudar

hectordavid respondió: Que bueno que haya quien quiera colaborar, ya vez cuantas preguntas pendientes hay en el tablón. Mira, yo me hice experto (por denominación de la página, no me considero tal) al contestar una pregunta del tablón. Busca una pregunta de la categoría...

Amigo ya te respondí la pregunta te llego

Te aconsegaria creatina. UNIVERSAL, soy rosariono y no se de algún local de allá, yo vendo pero debe ser carísimo, mandártela de acá, los efectos secundarios de la creatina son muy pocos uno te diría, y beneficios muchísimos, el efecto es que al...

Yo te aconsegaria creatina con un multivitanímico, o gainer(aumentador de peso), la creatina con una semana de carga de 15 a 20 gramos y una pastilla por día después de cenar del multi, bueno desde ya mucha suerte.

Las rep esta muy bien, la cantidad de ejercicios tm, ejercicios yo te diría: Press de banca:4ser creciente Prees inclinado con manc:4s Maquina de apertura:3ser Pullover:3 ser La zona inferior del pecho la trabajaras la rutina siguiente. La dieta va...