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Musculación
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Ilustración.
http://www.musculacion.net es un excelente portal. Revisa todos sus articulos y seguramente te dara una idea de la variedad de ejercicios que existen
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Musculación
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¿A qué tipo de medico debo acudir?
Cual es la diferencia anabólicos y esteroides Anabólica es cualquier sustancia que fomenta la producción de tejidos, por ejemplo, la comida es una sustancia anabólica. Los esteroides son compuestos de la familia de los esteres, que no necesarimanete...
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Musculación
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Proteínas
¿El ingerir batidos de proteínas sin acer ningún tipo de dieta seria bueno? Mal no te va a hacer, pero no creo que tengas muchos beneficios. Si tu consumo calórico es mucho menor al consumido, lo más probable es que se almacene en forma de grasa.
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Musculación
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Flacidez
Te conviene comenzar con ejercicios sin peso como las sentadillas y las estocadas. Bicicletas y tijeras. Patadas para glúteo. Puedes hacer una rutina de 5 series de 15 reps para las primeros dos ejercicios y de 30 reps para los últimos. Eso te dará...
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Musculación
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Cuerpo con más fibra
Nitro tech es una proteína en base a suero de leche. Muscletech afirma que su principal diferencia con las demás es que una porción esta fragementada de tal manera que accede de mejor forma a los musculos; sin embargo personalmente creo que esta...
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Musculación
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Reducir cintura y abdomen
Tu porcentaje de grasa esta dentro de los parámetros para un chico de tu edad. Para reducir medidas en la cintura y abdomen no hay nada mejor que el ejercicio cardiovascular. Tendrás que ir elevando el tiempo de trabajo cardiovascular semanalmente...
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Musculación
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¿Es posible una rutina para 3 días seguidos?
Si es posible, como tu lo expresas, no es lo ideal, pero es mucho mejor que no hacer nada. Sigue adelante.
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Musculación
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¿Perderé músculo si tomo batidos de proteína antes y después de salir al correr al aire libre?
Si tomo batidos de proteína antes y después de salir a correr, ¿el musculo no se pierde verdad? Es un poco más complicado que eso para evitar el catabolismo muscular deben cumplirse ciertos factores, como por ejemplo un buen aporte de nutrientes; es...
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Musculación
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¿Esta bien la proteína que estoy tomando?
Lo más probable es que no estés consumiendo los carbohidratos suficientes para cubrir tus requerimientos + un aextra de cerca de 500 kcal. Si tu alimentación no esta adecuada a tus propósitos, la proteína no te servirá de mucho, puessera utilizada...
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Musculación
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Rutina de aumento de volumen en gym
En términos generales es cierto, aunque yo llevaría el rango de 6 a 12 reps. Obviamente, recuerda que el organismo se adapta, por lo que debes variar con regularidad el estimulo