albertoherna

Te voy a referir con un experto de acá mismo que tiene mucha experiencia con hernias discales, el es donjoe y acá te dejo una liga de una pregunta similar. http://www.todoexpertos.com/categorias/deportes/musculacion/respuestas/1252660/hernia-discal-l5-s1

1. ¿Estar delgado significa no tener grasa? No, de hecho todos tenemos cierto % de grasa corporal que nos permite realizar muchas funciones indispensables para la vida. 2. ¿Cuál es la cantidad de grasa ideal a perder por semana? Eso dependerá del...

EL problema debe estar en la alimentacion; este es la principal fuente de fracaso en cualquier programa de acondicionamiento. Pídele a un nutriologo de tu localidad que te confeccione una dieta de acuerdo a tus objetivos y necesidades.

La dieta tiene que ir de la mano para lograr óptimos resultados, sin embargo, puedes obtener buenos beneficios solo con el ejercicio, se cataboliza el musculo cuando la dieta no cubre los requerimientos de recuperación, sobre todo en proteína. Puedes...

Puedes subir y bajar escaleras, es un excelente ejercicio aeróbico y te ayuda ademas a fortalecer los glúteos y las piernas

Eso se llama hipertonia y es una padecimiento neuromotor; es imposible que un musculo sano se mantenga contraído siempre

El bicarbonato es una base que neutraliza la acidez, el entrenamiento produce una acidificacion en la sangre por los procesos aeróbico, así que no es mala idea, sobre todo si sufres de acidez estomacal. Como todo, el abuso puede ser nocivo, pues se...

Hay ejercicios que realizan los luchadores que consisten en colocar la cabeza en una colchoneta y realizar rotaciones del cuello, también existen unas especies de gorros que tienen colgando unos anillos donde se les puede colocar peso. Procede con...

La forma más efectiva de quemar grasa es realizando ejercicio aeróbico entre el 50 y 70% de tu máximo cardíaco, ya sea en bicicleta, trotando, remando, cuerda, etc. esen este rango de esfuerzo donde se quema grasa, los abdominales fortalecen los...

Quisiera que me dijeras algunos ejercicios para hacer brazo y abdominales Para los brazos cualquiera que implique la flexión del codo en un movimiento de jalón, como curl con mancuerna, barra, concentrados, predicador y como musculo sinergista las...