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Musculación
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Rutina y alimentación
Vamos por partes. Entrenas demasiado en volumen; son muchos ejercicios por parte muscular, los pesos no me dicen nada, son relativos, lo mejor es saber el porcentaje de tu repetición máxima que manejas. La forma de tus bíceps es genética, no hay nada...
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Musculación
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Dieta volumen
Buena distribución de horarios y tipos de comida, no le veo problemas
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Musculación
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Elección rutina
La primera, menos volumen. En teoría de mayor intensidad. Supongo que entrenarías un día si, un día no. si puedes entrenar pecho y espalda juntas, si la intensidad te lo permite.
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Musculación
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Perder grasa sin perder músculo
¿Qué problema hay en realizar una hora, varias veces a la semana, si esto no tendría que afectar a la perdida de masa Factor decisivo es la alimentación, la proporción de ingesta/utilizacion deberá ser proporcional en tu caso. Mención especial...
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Musculación
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¿Ciclo de Hormonas Esteroides anabólicos son malos?
No escompletamente seguro que le afecten negativamente, pero es probable. Es un ciclo muy cargado, muchas Sustancias, quien sabe en que dosis. Obviamente la recomendación es alejarse de los esteroides anabolicos; simplemente no vale la pena.
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Musculación
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Desarrollo del soleo, intensidad del ejercicio
Si, trabajas tanto los gemelos como el soleo y realmente no necesitas trabajarlos específicamente. En cuanto al peso, eso dependerá del ciclo en que te encuentres. No es conveniente entrenar siempre al full. Cada vez que inicias un ciclo, necesitas...
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Musculación
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Duda sobre descendentes
¿Qué piensas sobre esto, tiene algún fundamento? Es un método de entrenamiento válido, más solo como revulsivo. El principal problema de las series ascendentes y peso descendente es que el musculo a trabajar debe estar perfectamente adaptado mediante...
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Musculación
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Aumento volumen
¿Me imagino que descansas un día entre cada día de entrenamiento verdad? Se ve bien, lastima que no me especficas el porcentaje de peso máximo que utilizas. Solo recuerda que debes ir cambiando tus entrenamientos al menso cada 12 semanas, a riesgo de...
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Musculación
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Dudas número series
Yo dejaría COMO MÁXIMO dos ejercicios * grupo muscular de 6 series por ejercicio. Obviamente hay que tomar en cuenta el mesociclo en que te encuentres. Para un mesociclo de hipertrofia clásico seria lo recomendado anteriormente en un sistema...