albertoherna

La proteína no te va a hinchar, la retención de líquidos se da por otros factores, como puede ser el consumo excesivo de sodio, consumo de esteroides anabólicos, y otros tantos, pero no el consumo de proteína. PAra saber la cantidad de proteína de...

Que bueno que decidan comenzar a realizar ejercicios de musculación. Deben tomar en cuanta los siguientes puntos: 1)El factor más importante en cualquier programa de ejercicio es la alimentación. Acudan con un nutriologo deportivo, el les...

No, no influye, solo evita los ejercicios que impliquen rebotes. Haz los ejercicios de manera controlada y lenta, pues si lo haces con una mala técnica o peso excesivo puedes lastimarte. También deberías probar ejercicios a manos libres para que no...

Como debes esperar, no es el mejor producto en cuanto a la calidad, pero si te puede servir. Recuerda que tu ingesta de proteína debe ser entre 2 y 3 gramos de proteína por kg de peso corporal. Calcula cuanta proteína obtienes de la dieta y el resto...

La anatomía nos dice que el trapecio es el músculo más superficial de los músculos de la espalda y el cuello. Tiene tres porciones, porción descendente, transversa y ascendente. Porción descendente Origen: Base del occipital. Inserción: Clavícula....

Yo te recomiendo que te mantengas con solo la alimentación al menos otros tres meses más. Si acaso, podrías complementarte con suero de leche si es que no logras cubrir tus necesidades proteicas con la dieta. Eres aun considerado como principiante,...

Responder tus dudas en orden de aparaicion: MI duda es si es mejor entrenar solo una vez por semana el pectoral o varias. Depende del mesociclo en el que te encuentres: si estas en un introductorio o de definición, es mejor entrenarlo varias veces,...

Mejorar sensiblemente tu flexibilidad en 15 días es virtualmente imposible. Lo único que te puedo recomendar es que calientes muy bien antes de tu prueba, no te fuerces más allá de tus posibilidades, pues podrías lesionarte gravemente. Y por el amor...

Las dos son marcas reconocidas, así que cualquier opción es buena.

Responderé tus preguntas en orden: ¿Cuántos días tendría que ir al tomar batidos? Los batidos de proteínas se toman cuando tu ingesta de proteína es muy baja; por lo tanto deberías tomarla a diario, si no cumples con al menos 2 gr / kg corporal si...