alecasper

No, son demasiadas series, el musculo se cansa y trabaja a bajo régimen. reduce a 8 8 7 6 E intenta cambiar de agarre, a veces el simple cambio de agarre, para tu conformación física da mejores resultados

Que yo sepa, en el gimnasio aun no hay maquinas ni mancuernas para eso... pero podrías dirigirte a un andrólogo, que seguramente esta más centrado en el tema.

La grasa se quema con un buen entrenamiento cardiovascular (carrera, bicicleta, natación, patinaje, aerobic...)y con una dieta que suporte las nuevas exigencias de tu organismo al cambiar estilo de vida. Los integratores solos no hacen nada, sobre...

La respuesta esta en tu pregunta: Haces ejercicio aeróbico! Tu haces vida de maratonista pero quieres el cuerpo del centometrista... IMPOSIBLE! El ejercicio aeróbico hace trabajar las fibras musculares rojas que se desarrollan longitudinalmente...

No tengas prisa... en 4 meses no vas a obtener milagros... hace falta paciencia para que el cuerpo empiece a responder a nuestros deseos y ademas hay que considerar el tipo de masas que tenias cuando empezaste a ir al gym. Y sobre todo: TIENES 18...