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Con el mayor de los gustos. Los mejores ejercicios que puedes realizar son los aeróbicos: Caminar Nadar Trotar Elíptica Bicicleta Saltar lazo Con una hora diaria sería suficiente y puedes variar, 15 minutos en una actividad, 20 en otra 10 en otra y...

Claro con gusto: Para los martes debes realizar 4 ejercicios diferentes de abdominales, de a 4 series con 25 repeticiones. Ejercicios 1. http://www.youtube.com/watch?v=CdSCuto-jh8 2. http://www.youtube.com/watch?v=80IvTN0CRoU&feature=related (Pero...

Los buenos alimentos que aceleran el metabolismo son los que contienen buena cantidad de proteína (mayor a 6 gramos) y contienen menos de 7 gramos de grasa. Esos alimentos que mencionas son bajos en calorías, lo cual servirían para realizar una dieta...

Con el mayor de los gustos. Encuentro aspectos buenos y aspectos muy, muy malos. Empiezo Buenos - Buenas cantidades de proteína - Buena cantidad de calorías - Buena cantidad de vitaminas y minerales Malos - Dos manzanas para una persona que practica...

Cualquier actividad física te hará reducir de peso, pero siempre y cuando la dieta que lo acompañe sea correcta porque de lo contrario mejorarás tu salud pero el peso quedará intacto. Sin embargo, los ejercicios más eficientes son los...

Con el mayor de los gustos Desayuno: 4

Con el mayor de los gustos Toda sesión de entrenamiento debes empezarla con cardio, al rededor de 15-20 minutos. Después realizas tu ejercicio de musculación. Terminas con 40 minutos de cardio, que puedes distribuir en 10-15-15, alternando bicicleta,...

La proteína es sumamente necesaria para todo tipo de deportista, sea que esté en etapa de volumen, de definición o de mantenimiento. A raíz de la proteína se construyen los aminoácidos indispensables para la mayoría de las funciones vitales del...

Bueno según sus datos de colesterol, es posible identificar que su rango de urea está elevado pero, todavía tiene un equilibrio importante de esteroles, así que será muy sencillo bajar eso nivele a el rango 3.d.a por 800 m.m.c de al menos 80- 90....

Es imposible que aumentes masa muscular con un peso tan liviano como lo son 6kg, y peor aún tu cuerpo está sumamente acostumbrado a el estímulo de ese peso. Así que es mejor que ingreses a un gym, si por razones económicas no puedes, los ejercicios...