alejogomez1

Una pregunta muy frecuente. Yo personalmente recomiendo totalmente los suplementos alimenticios para las personas que practican deporte. En absoluto, no son perjudiciales para la salud. Son productos derivados de la leche y de la soya, me explico....

Debes aumentar el consumo calórico y los trabajos de fuerza funcional son tu mejor opción, por otra parte tu alimentación debe ser hiperproteíca, comparteme tu estatura, edad y peso y veremos que se puede hacer.

Revisemos tu alimentación, posteala completa con sus horarios y cantidades.

Sinceramente yo te veo muy bien encaminado, estás alimentándote con proteínas de buen valor biológico, sin embargo cuidado con las cantidades. Lo único que te puedo recomendar es lo siguiente: 1. Ayudarse de un quemador de grasa y un movilizador,...

Con el mayor de los gustos. Recuerdo muy bien tu duda con respecto a las proteínas en polvo. Y veo el epicentro de la discusión. Tu desayuno es muy "light" como popularmente se dice. Hay buenos carbohidratos, tanto complejos como simples, buenas...

Con el mayor de los gustos. Los mejores ejercicios que puedes realizar son los aeróbicos: Caminar Nadar Trotar Elíptica Bicicleta Saltar lazo Con una hora diaria sería suficiente y puedes variar, 15 minutos en una actividad, 20 en otra 10 en otra y...

Claro con gusto: Para los martes debes realizar 4 ejercicios diferentes de abdominales, de a 4 series con 25 repeticiones. Ejercicios 1. http://www.youtube.com/watch?v=CdSCuto-jh8 2. http://www.youtube.com/watch?v=80IvTN0CRoU&feature=related (Pero...

Los buenos alimentos que aceleran el metabolismo son los que contienen buena cantidad de proteína (mayor a 6 gramos) y contienen menos de 7 gramos de grasa. Esos alimentos que mencionas son bajos en calorías, lo cual servirían para realizar una dieta...

Con el mayor de los gustos. Encuentro aspectos buenos y aspectos muy, muy malos. Empiezo Buenos - Buenas cantidades de proteína - Buena cantidad de calorías - Buena cantidad de vitaminas y minerales Malos - Dos manzanas para una persona que practica...

Cualquier actividad física te hará reducir de peso, pero siempre y cuando la dieta que lo acompañe sea correcta porque de lo contrario mejorarás tu salud pero el peso quedará intacto. Sin embargo, los ejercicios más eficientes son los...