Asier Najarro López

El ejercicio aeróbico a ritmo lento es donde mayor demanda de grasa hay. Salir a correr a un ritmo de 7-8 minutos km tira del mentabolismo de grasas en casi un 70%

El mejor calzado deportivo para deportes con impacto son asics, sin lugar a dudas son las que mejor amortiguan la recepción en el suelo y las que mejor van a cuidar tus tobillos y rodillas con la distribución del impacto. Eso si, cuestan lo suyo!

La clave estaría en que hicieras ejercicios que trabajen el glúteo con objetivos de hipertrofia, es decir, una carga media de tu carga máxima y una velocidad de ejecución media del movimiento. Así conseguirás que tu glúteo gane volumen.

hD Jo respondió: En primera instancia darte mi enhorabuena por lo conseguido hasta la fecha, hace falta motivación, fuerza de voluntad y constancia para conseguir llegar hasta donde has llegado, momento a partir del cual observas que ya te empieza a costar más...

Quería hacer un apunte sobre el comentario de Daimon Hacer una dieta de 1500 kcal puede ser contraproducente para la salud. Para ajustar tu ingesta calórica debes calcular tu metabolismo basal (busca en google calculadora metabolismo basal) y en...

En primer lugar aclararte que la hipertrofia no depende tanto del peso que tu estés levantando, sino en la velocidad del movimiento. Para ello, los ejercicios que has comentado me parecen muy competentes, así que para hipertrofiar realizalos con una...