Andreu López

La cuestión es no agobiarse. Podrías trabajar dos-tres días a la semana con las pesas. 1er dia: pectoral y biceps 2o dia: dorsal y triceps 3er dia: pierna- hombro. PEctoral, dorsal y pierna son los más grandes, puedes hacer 6 series en total de cada...

Primero no te obsesiones. LA grasa no se quita de forma localizada. O sea, por más abdominales y ejercicios de culo que hagas no vas a bajar más en esas zonas. Cuando uno pierde grasa la pierde de la zona donde más tenga. Las pesas ayudan a bajar y...

Primero de todo: entrenas demasiado. Por eso ahora tienes sobrecargas, tendinitis... Con dos, tres días a la semana es más que suficiente des de el punto de vista de la salud y el estético. Mientras sientas algún dolor, pinzamiento, sobrecarga... no...

Esto es cuestión de genética. Te diría que si haces pesas, hagas muchas repeticiones (15-20), pero sin peso máximo. No te fuerces a tope.

Cuando empieces a quemar grasa, la quemarás de la zona donde tengas más grasa. Sea el trasero, barriga o donde sea. REspecto al spinning, piensa que quemas muchas calorías pero no pierdes peso. Tengo clientes que se han pasado un año, de lunes a...

Los isométricos lo que hacen es fortalecer mucho los músculos y provocar rupturas fibromusculares (cuando luego reposas, las unidades fibromusculares se regeneran en mayor cantidad y calidad). Desde este punto de vista si que te podría decir que...

Yo te podría indicar alguna sugerencia: -Nombre del proyecto. -Justificación del proyecto: porque este proyecto y no otro. Es importante que justifiques su razón de ser. O sea, partir de una necesidad no cubierta. Es el primer punto de que un...

Perdona, se me olvido. Entre serie i serie descansa entre 1 minuto y 1 minuto y medio. Más no, puesto que entonces lo que harías es mejorar la fuerza, pero no aumentarías tanto el volumen muscular. Entre ejercicio y ejercicio puedes dejar un par de...

Para subir un poco el tono muscular, lo mejor de momento es hacer series de 10 repeticiones de los músculos grandes (pectoral, dorsal, pierna) y series de 12 repeticiones en músculos medianos (bíceps, tríceps, isquios. PAra empezar pueder hacer 10...