boss2

TheWorkOutClub respondió: Primero decirte que para correr 50km lo que mas afectan son los componentes cardiovasculares y psicológicas (capacidad de aguantar) antes que los musculares. Si es cierto que puedes realizar alguna rutina de entrenamiento con pesas para mejorar tu...

Óscar respondió: Boss2'. En pérdida de peso lo mejor es enfocar nuestras comidas en la proteína, pues nos aportará energía, nos ayudará a no perder masa muscular y a incrementarla combinándola con el ejercicio físico, y sobre todo mantendremos nuestro apetito...

rodkigotoll respondió: Su pregunta es un tanto difusa para poderle contestar con cierta precisión, pero espero poder ayudarle. Sabiendo que su objetivo es volver a hacer un ejercicio similar al que realizaba antes (es decir, la carrera 4-5 días semanales), el ejercicio...

osteomanu respondió: Pues nada de deportes que impliquen saltos o contacto. Lo de correr vamos a ir dejándolo de momento. A partir de aquí puedes realizar deportes sin saltos, impactos, etc... tipo natación, por ejemplo, eso sí una natación bien hecha, no de cualquier...