cecitorrres2

Soy mujer de 57 anos, entreno hace más de 20 anos, ¿Harían 4 semanas de fuerza y 4 semanas de hipertrofia? ¿O qué? Por favor necesito guía y rutina, entreno 4 veces por semana, 2 tren superior y 2 tren inferior.

¿O mejor hacer ciclos de 4 semanas de fuerza y ciclos de 4 semana de hipertrofia?

Realizo 2 veces por semana entrenamiento de piernas, con la intención de tener las piernas marcadas, y 3 veces por semana spinning, ¿Es compatible para ese fin? ¿O una actividad le saca efectividad a la otra?

¿Por qué se secan las puntas de las hojas de las plantas? Tengo una planta similar a la costilla de Adán y se me secan los bordes de las hojas, me pasa sobre todo en las hojas mas nuevas. ¿Es por falta de agua? Me piden que ponga mas detalles pero no...

Hola, como estas, que me podes aconsejar sobre los productos quemadores de grasa ?? Sobre todo de EL Universal Animal Cuts, GRACIAS !!

Nuevamente yo, entreno musculación solo dos días por que realizo spinning 3 veces a la semana, me podrás orientar en el tema de los pesos, las series y las repeticiones ya lo comprendí.

Me podes volver a hacer una rutina de musculación para marcar y tonificar, entreno 2 veces a la semana de 1 hora,por favor indicame series/repeticiones y peso, gracias

Hago musculación hace 10 años y no veo resultados, solo quiero marcar y tonificar, tengo 47 años, entreno 2 veces a la semana de 1 hora aprox.

Hola, Hago actividad física desde hace mucho tiempo, mas de 10 anos, hago musculación o tomo clases de gym localizada, en el ultimo tiempo he optado por combinar ambas actividades tomo 1 clase de localizada y dos de musculación o viceversa,estoy...

Gracias, si que fue de ayuda, y agracias por el tiempo que tomaste, de verdad super instructivo, lo único que me falto es el tema de el peso para cada ejercicio, en el caso de algunos ejercicios como por ej, abdominales, actualmente hago 200, en casi...