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Este tipo de suplementos que ayudan a la recuperación de nuestros tejidos y articulaciones, además de reforzar el sistema inmunitario, siempre es mejor tomarlos con la comida que sigue al entrenamiento, que es cuando el metabolismo asimila mejor la...

Querer ganar volumen muscular con las pesas y al mismo tiempo querer hacer deportes de resistencia es imposible. O una cosa o la otra. Entrena la resistencia y entrena con pesos moderados, aliméntate con muchos carbohidratos para soportar esa carga...

Si no te da molestias estomacales para jugar al fútbol lo tomas igual el batido. Aunque lo ideal sería no hacer el mismo día las pesas y acto seguido jugar al fútbol, pero si no hay más remedio... ´

Perdona que sea tan directo, pero ¿qué necesidad tienes de hacer ciclos a los 51? Eso no es aconsejable nunca, y menos a tu edad, sigue con tus rutinas, procura comer Sano y no te compliques la vida, seguro se te ve estupendo. No caigas en esa trampa...

Deberías correr por hierba o tierra, olvídate del asfalto porque destroza las articulaciones, y más en sesiones de una hora. Toma un descanso para tratar de recuperar las piernas de las lesiones, procura hacerte masajes de recuperación y empieza al...

Todo lo que te recomendó me parece bien, la rutina excelente, para mi la ideal, en todo caso puedes descansar de pesas el miércoles y hacer cardio para esa capa de grasa abdominal. Pero es complicado ganar volumen y perder grasa. Sobretodo mucha...

Si vas bien o mal depende de tus objetivos, es decir, si tu objetivo ya que te gastas un dinero en suplementos, es muscular de forma limpia, es absurdo comer de todo y en cantidades industriales, si tu objetivo es simplemente mantenerte en forma,...

Hay que descansar cada 8 semanas, va bien física y psicológicamente, lo mejor es un descanso "activo" tenis, natación o algo muy suave. De todas maneras ese tipo de entreno es bastante duro y es lógico que aparezca el cansancio, deberías entrenar así...

En primer lugar felicitarte por tener tanta energía y tener tan bien planificado el sistema de entrenamiento, a juzgar por tus comentarios sobre tu altura, peso y demás, ya debes lucir un buen aspecto. Sobre que deberías tomar, pues yo seguiría con...

Sin duda la cinta de correr, pero suelen ser muy caras... las bicicletas y resto de aparatos no son tan recomendables para ese propósito. Más barato es salir a correr por el parque o alguna zona habilitada para ello.